Dan: 13. studenoga 2020.

Kategorije
Home

Ugodite si finim mirisima u svom domu: mirisne svjećice, štapići i/ili eterična ulja?

Fin i ugodan miris u dnevnom boravku sigurno je jedna od važnijih stvari na koje obraćamo pažnju, pogotovo ako je kuhinja negdje u blizini. Sprejevi s mirisom borovine ili ruže s kojima su naše bake osvježavale prostorije odavno su prošlost i danas ih zaista rijetko nalazimo u domovima. Njih su puno uspješnije zamijenile mirisne svjećice, mirisni štapići i eterična ulja.

Činjenica je da su sva tri načina osvježavanja prostora popularna i da njihov miris može biti vrlo intenzivan. Da biste spriječili neželjene glavobolje pripazite na vrstu i intenzitet mirisa. Neki ne vole miris vanilije, a nekome je miris ruže poticajan za odmor i relaksaciju. S druge strane, i mirisne svjećice, štapići i eterična ulja koja isparavaju u manjim i često lijepo oblikovanim keramičkim posudama, itekako mogu biti onaj mali, a tako važni detalj u uređenju sobe koji će oduševiti goste ili ukućane.

Kako odabrati kvalitetne mirisne svjećice? Vrlo jednostavno; provjerite sastav i ako dominira parafinski ili petrolejski, tad ipak razmislite dvaput. Puno su kvalitetnije svijeće koje u sastavu imaju pčelinji med ili čak soju. Skuplje su, ali dugotrajnije i zdravije.

Mirisne štapiće mnogi koriste ne samo radi ugodnih mirisa, nego i za pročišćavanje prostora, aure i kristala od negativne energije. Važnije od toga ipak je znati da mnoge vrste mirisnih štapića imaju antivirusno i antibakterijsko djelovanje, te čak i odbijaju insekte.

Kad su u pitanju mirisna ulja tad je važno da su izrađena od 100 posto prirodnih sirovina bez sintetičkih dodataka, ali i da odaberete miris koji vas smiruje i opušta te pozitivno djeluje na vaše zdravlje. Difuzori mogu biti već spomenute keramičke posude, ali i običan keramički tanjur stavljen na radijator.

Koji god princip osvježavanja prostora odabrali, ponavljamo, pripazite na intenzitet i vrstu mirisa. Ideja je da vam mirisne svjećice i štapići ili eterična ulja stvaraju ugodu, a ne dodatni problem. Pripazite i na mjesto gdje ćete ih postaviti, ako je moguće neka ne bude preblizu trosjedu ili stolu za objed. Važno je da se koncentracija mirisa ipak malo raspline prije nego stigne do vašeg nosa.

Kategorije
Home

Kućni hedonizam koji spaja užitak, opuštanje i ljubav

Još od pedesetih godina prošlog stoljeća kad su predstavljene svijetu, hidromasažne kade se smatraju pomalo neobičnim, donekle skupim, ali rado korištenim alatom za opuštanje i uživanje. Realno, unazad nekoliko desetljeća u njima ste mogli uživati gotovo isključivo u nekom poznatom hotelu s četiri ili pet zvjezdica, čak ih ni velika većina domaćih termi i toplica nije imala, pa je time i vrijednost takve vrste stres relaksa postajala poželjnija.

Danas, uz uvjet da postoji adekvatan prostor, velika većina ljudi si može priuštiti hidromasažnu kadu. Možete ju instalirati u kupaonici, ali i dnevnom boravku, na terasi, u vrtu ili u prilagođenoj podrumskoj prostoriji ako je u pitanju kuća. Jednostavno, s obzirom na velik broj vrsta i veličina, hidromasažnu kadu zaista možete instalirati bilo gdje.

Ako se pitate zašto bi je uopće htjeli u svom domu, evo tri jako dobra razloga koji bi mogli biti odlučujući za donošenje odluke kupiti hidromasažnu kadu ili ne.

1. Zdravlje: Korištenjem hidromasažne kade jačate mišiće, potičete cirkulaciju i obnavljate tkivo.

2. Hedonizam: Možete li zamisli nešto što je jače povezano s pojmovima uživanje, odmor i relaksacija od hidromasažne kade.

3. Romantika: Treba li taj dio uopće naglašavati i objašnjavati? Puno je ljubavi procvjetalo, a još više ih je spašeno nakon zajedničkog korištenja hidromasažne kade.

Kategorije
Zdravlje

Blagdani su pred nama, a vi želite smršavjeti?

Dani prepunih blagdanskih stolova su pred nama, a božićna i novogodišnja trpeza tradicionalno će dobar dio rekreativaca ponukati da se odreknu pažnje o prehrani i prepuste užicima za nepce. Pretjerivanje najčešće rezultira onim svima poznatim Novogodišnjim odlukama kako se više nikad nećemo tako opustiti, ali nažalost, u praksi se držimo toga do prve (ne)prilike. Upravo zato možda nije loše razmisliti o tzv. Efektu malog tanjura, koji bi nam pomogao u svladavanju teka i olakšao siječanjski povratak treninzima.

Što je to, dakle, Efekt malog tanjura? Već iz naziva može se zaključiti o čemu je riječ, no znanstvenici su nedavno i dokazali da taj efekt zaista postoji, a da nije vezan isključivo uz navike u prehrani, nego i učinku psihologije na čovjeka. Dakle, nije riječ samo o činjenici da na mali tanjur stane manje hrane, jer u konačnici možete i triput stavljati hranu na taj isti tanjur, nego je nakon istraživanja temeljenog na 56 američkih studenata zaključeno da ljudi na mali tanjur automatski stavljaju i do trećinu manje hrane (kolokvijalno rečeno, ne pretrpavaju ga) u odnosu na uobičajeno. I to im na kraju – što je jako važno – zadovoljava apetit!

Zaključak spomenutog istraživanja na tu temu ispitivači su sumirali u četiri jednostavna savjeta pod radnim naslovom Kako maksimalizirati Efekt malog tanjura.

Za početak neka manji tanjuri budu na vidljivom i najlakše dostupnom mjestu, nakon jela, bez obzira osjećate li potrebu za novim punjenjem tanjura, ostanite sjediti za stolom idućih nekoliko minuta, pa tek onda posegnite za “repetama”. Ili, još bolje, odustanite od njih, a ako koristite dva ili više tanjura tijekom objeda, pobrinite se da je drugi tanjur barem malo manji od prvog. Na kraju, koristite ubrus ili salvetu nakon svakog zalogaja. Nije pritom samo riječ da ćete biti čisti, nego će vam dati vremena da “pošteno” prožvačete zalogaj i osigurati da ne jedete prebrzo.

Dakako, sve to vrijedi samo ako se hranite zdravom i pravilno pripremljenom hranom. Ne zaboravite da nije poanta svega da se izgladnjujete, jer je to posve nezdrav način mršavljenja, nego da dopustite svome tijelu da se privikne na manje obroke. Najčešće jedemo puno više nego nam je potrebno, pa Efekt malog tanjura doista i može pomoći da riješimo taj problem i smanjimo svoje obroke na razumnu i potrebnu mjeru.

Kategorije
Gastro

Crveno meso je bogat izvor cinka

U današnjem užurbanom dnevnom ritmu naš organizam pati ako mu ne posvećujemo dovoljnu pažnju, dok je pritom na udaru imunološki sustav kao jedan od najvažnijih nositelja našeg zdravlja. Upravo je cink jedan od najvažnijih minerala u tijelu koji je ključan za dobar imunitet i potreban za mnoge funkcije, a možemo ga pronaći u namirnicama poput crvenog mesa.

Cink je potreban za održavanje imunološkog sustava, izgradnju proteina, pokretanje enzima i za stvaranje DNA. Također, bitan je za normalan rast, razvoj i spolno sazrijevanje te za održavanje osjetila mirisa i okusa. Jedan je od minerala s najviše zdravstvenih tvrdnji i ima svojstva antioksidansa. Nedostatak cinka može dovesti do usporenog rasta, gubitka kose i oslabljenog apetita. Dnevna potreba za cinkom je 10 miligrama.

Cink se u organizam mora unijeti hranom jer tijelo ne proizvodi dostatne količine cinka. Imate li deficit cinka tada je puno bolji izvor hrana životinjskog podrijetla od hrane biljnog podrijetla. Primjerice ako ne živite na moru uz izvor kamenica, najlakši i najbolji način za uvođenje cinka u prehranu je jesti barem nekoliko puta tjedno crveno meso. Govedina, junetina i svinjetina imaju 3,9 – 3,6 miligrama cinka na 100 grama što znači da samo s jednim odreskom od 150 grama možemo unijeti preko 50 posto dnevne potrebe cinka.

Važno je voditi računa o pravilnoj prehrani zato što cinkom nažalost nije bogat dovoljan broj namirnica. Uz meso, izvor cinka je i riba, sir, orašasti plodovi i žitarice poput prosa, zobi, heljde i sl. Upravo zato je važna pravilna i raznovrsna prehrana od najranije dobi, s naglaskom ne isključivanja određene vrste hrane. Važnost kvalitetnih proteina, koje unosimo konzumacijom mesa, ribe, mliječnih proizvoda, voća, povrća i žitarica kao izvora minerala, vitamina i vlakana od presudnog je značaja za dobro zdravlje. U slučajevima ozbiljnog manjka cinka, zbog loše prehrane ili određenih probavnih smetnji, potrebno je razmisliti o češćem unosu hrane bogate cinkom, a crveno meso i zob svakako su jedne od njih.

grey logo bijeli
  • MARKETING
  • IMPRESUM
  • UVJETI KORIŠTENJA
  • O NAMA
  • KONTAKT