Autor: Grey

Kategorije
Zdravlje

Bavljenje sportom i umjerena fizička aktivnost korisni su za cijelo tijelo, ali bitno se dobro pripremiti

Najčešći uzrok ozljeda pri fizičkoj aktivnost je nedovoljna pripremljenost. Kada su izloženi pretjeranom naporu, mišići se nastoje zaštititi stezanjem te ponekad može doći i do malih puknuća vlakana. Zglobovi na traumu ili pretjerani napor reagiraju upalom, a kao posljedica javlja se povećana otečenost i ukočenost zgloba. Pritom se stežu mišići kako bi zaštitili zglob od daljnjih pretjeranih pokreta. Kod manjih ozljeda, neugoda i otečenost ne javljaju se odmah. Nakon treninga mišić je još zagrijan te sprečava tvarima koje uzrokuju upalu da uđu u optok. Međutim, nakon hlađenja, zglob i okolno tkivo postupno počinju oticati i boljeti. Prilikom sportskih aktivnosti i napora dolazi do pojačanog gubitka magnezija što doprinosi grčenju i napetosti mišića te padu energije. Nedostatak magnezija u organizmu dokazano smanjuje efikasnost metabolizma, što za posljedicu ima smanjenu izdržljivost. Magnezij regulira cijeli niz metaboličkih procesa važnih za stvaranje energije pa učinkovito doprinosi  smanjenju umora i iscrpljenosti.

Dva su načina primjene magnezijevog klorida: oralna (prehrambena) i lokalna (transdermalna) primjena.

Kada se nanosi izravno na kožu, magnezijev klorid se trenutačno apsorbira u tkiva te znatno povećava razinu magnezija u organizmu. Budući da magnezij pritom ne prolazi kroz probavni trakt, nema rizika od neugodnog laksativnog učinka.

Nanošenje  na kožu pokazalo se i kao izvrstan način nadopune „zaliha“ magnezija kod sportaša koji su izloženi velikim fizičkim naporima.

Danas postoje kombinirani preparati s magnezijem za transdermalnu primjenu koji se mogu koristiti prije i nakon fizičke i sportske aktivnosti. Ukoliko se koriste nakon aktivnosti ublažavaju oteklinu i bol na ozlijeđenom mjestu, opuštaju napete mišiće i tetive i ublažavaju stres mišića.

Musculpip emulgel je kombinirani preparat gaveza, arnike i magnezij klorida za vanjsku primjenu koji se može koristiti prije i nakon fizičke ili sportske aktivnosti. Razina magnezija ima tendenciju smanjenja tijekom fizičkih napora stoga se preporuča i preventivno korištenje prije aktivnosti. Nanošenje na kožu pokazalo se kao izvrstan način nadopune ‘zaliha’ magnezija kod  izloženosti velikim fizičkim naporima. Ukoliko se koristi nakon aktivnosti opušta napete mišiće i tetive te ublažava stres mišića.

Pogodan je za njegu umornih i opterećenih mišića, opuštajuću i osvježavajuću masažu, pruža osjećaj ugode, ublažava grčeve  mišića, pomaže kod pojave noćnih grčeva, manjih ozljeda, istegnuća, uganuća i otežanog kretanja.

Kategorije
Gastro

Vruća kava, zagrljaji i čestitanje – što nas okuplja ovih blagdana

Blagdansko vrijeme uvijek je rezervirano za mnoštvo druženja koja zaokružuju cijelu godinu te ona druženja koja tijekom godine ne stignemo održati.

Male stvari zaslužne su da ove dane učine još posebnijima. Druženje uz vruću šalicu kave i božićne kolačiće, topli zagrljaji, želje i smijeh najljepši su kada se osjeti atmosfera lampica i čarobnih blagdanskih aroma.

Okupljanje u vrijeme blagdana idealna je prilika da se prepustimo druženju i ispijanju omiljene šalice kave u društvu onih koje volimo.

Blagdanski ugođaj

Čim padnu temperature kreativnost poraste. Tada su druženja u vrijeme blagdana rezervirana u toplini doma gdje se osjeća obiteljska atmosfera kojom svi težimo u ovo najposebnije doba godine. Iako volimo kroz cijelu godinu uživati u druženju na kavici, tradicionalno druženje uz šalicu kave posebno je slatko u blagdanska jutra kad se prepričavaju lijepi trenutci i dijele tople čestitke za nadolazeću godinu.

Omiljeni napitci od kave uvijek su u središtu svakog druženja, bila ona u prijateljskom okruženju kod kuće ili ona poslovna i uredska. Kada su blagdani u pitanju onda se taj blagdanski ugođaj postiže s pregršt lampica, ukrasa, toplih dekica i šalica s božićnim motivima.

Kava – središte druženja

Baš kako je kava u središtu razmijenjenih zagrljaja i osmijeha tako je kuhinja centralno mjesto gdje se ta čarolija stvaranja aromatičnih napitaka rađa.

Naravno, danas je ta čarolija nastanka vrućih napitaka od kave jednostavnija i brža zahvaljujući tehnologiji poput one koju koriste svi De’Longhi uređaji za kavu.

Kava koja nastaje pritom odgovara i najzahtjevnijem kavoljupcu jer je zrno svježe mljeveno, a aroma zadržana u svakoj kapljici.

Samo jednim dodirom prsta nastaju neodoljive arome. De’Longhi uređaji zaslužni su za autentičan #perfetto božićni doživljaj vruće kave u vašem domu baš poput onoga u kafiću.

Za savršenstvo okusa zaslužna je idealna mliječna pjena koja je gusta i kremasta do posljednjeg gutljaja što omogućuje De’Longhi LatteCrema Sistem. Već na prvi gutljaj ta magična pjena pretvara se u mali oblačić sreće i naglašava bogatstvo okusa. Kako se po malim trenutcima prepoznaje cijela godina tako se u detaljima prepoznaje vrhunska kapljica užitka koju pruža LatteCrema sistem svakoj šalici kave.

A kada dođe do neizostavnog darivanja, predlažemo da, bez obzira koji poklon odlučite darovati, uz njega poklonite svoju pažnju, vrijeme i ljubav jer su to darovi koji nemaju rok trajanja, a sjećamo ih se zauvijek.

Kategorije
Zdravlje

Znate li koji su balzam odabrale mame za sebe i svoje bebe?

Proizvod BronhoBalm balzam, jedan od najprodavanijih proizvoda u liniji Farmakol tvrtke PIP, lidera u pčelarskoj industriji u Hrvatskoj, potvrdio je svoju učinkovitost i prepoznatljivost i dobivanjem certifikata ‘Odabrale mame’.

BronhoBalm balzam je za prsa i leđa, nježan prema koži, a ima snažno djelovanje u olakšavanju disanja i smirivanju kašlja. Blagotvoran je za dišne putove. Njegovi potpuno prirodni sastojci pružaju sigurnost korištenja kod djece već od prvih dana života, a jednako je učinkovit i za odrasle.

Tim PIP-a, poznat po svojoj inovativnosti, uostalom i linija Farmakol (Farmakologija u apiterapiji) niz je inovativnih i učinkovitih proizvoda koji olakšavaju mnoge tegobe, osobito je ponosan što su njihovu inovativnost i trud na BronhoBalm balzamu prepoznale mame, čime je postao ponosni nositelj certifikata ‘Odabrale mame’. Pronaći rješenje kojim se može pomoći i sasvim malenom, nezaštićenom biću posebno veseli i kao što je certifikat pokazao – donijelo je puno pozitivnih bodova od mama.

U BronhoBalm balzamu su u nježnu podlogu umiješana njegujuća ulja nevena i badema, pčelinji vosak te eterična ulja bijelog bora i ravensare koja su zbog blagotvornog, a sigurnog djelovanja, temelji primjene aromaterapije za bebe i djecu kod olakšavanja disanja, pročišćavanja dišnih putova, kao i smirivanja i olakšavanja kašlja.

BronhoBalm balzam finog je i blagog mirisa, a laganom masažom iz njega se oslobađaju molekule eteričnih ulja koja uz sve do sada navedene benefite djeluju i antibakterijski i antivirusno, a ujedno daruju osjećaj olakšanja i ugode. Potpuno je prirodni proizvod koji ne sadrži mentol, alkohol, sintetske spojeve, parfeme niti mineralna ulja.

Za kraj i ono što je u današnje složeno financijsko vrijeme vrlo bitno – cijena mu je pristupačna, u što PIP ulaže poseban trud, kako kod linije Farmakol, tako i kod svih svojih drugih proizvoda – ponuditi inovativne proizvode s vrhunskim sastojcima po pristupačnim cijenama, kako bi omogućili olakšavanje tegoba čim većem broju ljudi.

Kategorije
Gastro

Kad se spoje premium uređaji za kavu i moda, nastane nalet pozitivne energije i bogatstvo uživanja u životu

Pregršt modne energije stiglo je ovog vikenda iz Zagrebačkog Velesajma gdje je održano modno događanje Atelier. Prva večer bila je u znaku dizajnerskog dvojca ELFS koji su se predstavili samostalnom revijom. Osim predstavljanja novosti iz svijeta mode i hrvatskih dizajnera, događaj je podsjetio sve okupljene na male užitke koji život znače i šire puno pozitivne energije. Poznati brend premium uređaja za kavu, De’Longhi, bio je zaslužan za sve #perfetto trenutke začinjene koktelima od kave. Tom je prilikom prezentiran novi espresso uređaj za kavu La Specialista Arte.

De’Longhi u Hrvatsku donosi talijanski Dolce far niente

Inspirirani poznatom talijanskom filozofijom Dolce far niente De’Longhi svojom prepoznatljivom tehnologijom u industriji, iskustvom i znanjem omogućuje istraživačima kave doživljaj lagane, ali profinjene avanture pripreme kave.

Dolce far niente talijanski je izraz za slatki nerad i prepuštanje tom užitku kada nam je u mislima samo ljepota uživanja u životu. Tu ljepotu uživanja De’Longhi je tijekom sva tri dana trajanja Atelier modnog događaja naglasio Espresso Martini koktelima koji su posjetiteljima bili savršena prilika da se zaokruži druženje, čavrljanje o modi i lansira u magičan svijet bogatstva kvalitetnih okusa.

Kad se spoji opojni miris i okus svježe mljevene kave i vrhunski recept koktel majstora, nastaje neodoljivi podsjetnik na ljepotu života i u fokus se stavlja taj magični trenutak uživanja.

Kava s potpisom De’Longhi za #perfetto trenutak

U današnjoj užurbanoj svakodnevici, ne raditi ništa zahtijeva puno više truda nego što se čini. Zato je De’Longhi nedavno na tržište lansirao novi La Specialista Arte espresso uređaj za kavu koji će svakog ljubitelja kave s lakoćom pretvoriti u profesionalnog baristu. Novim uređajima koje je predstavio na tržište, poznati svjetski lider kada su uređaji za kavu u pitanju, pokazao je da postavlja trendove u industriji.

La Specialista Arte izvlači najbolje iz svake vrste zrna i donosi spektar aromatičnih okusa. Pritom ostavlja svakom zaljubljeniku u kavu priliku da ne brine o kvaliteti okusa koja je zajamčena već da samo jednim dodirom prsta odabere između 8 postavki mljevenja i 3 razine temperaturne infuzije. La Specialista Arte nudi tri unaprijed programirana recepta za kavu: espresso, americano i vruću vodu koje zatim možete kombinirati s mlijekom i stvoriti svoje omiljene napitke.

Uređaj ima My LatteArt sustav za mlijeko koji vam omogućuje da lako stvorite svilenkasto glatku mikropjenu. Savršen je za ručnu izradu i personaliziranje kremastog latte arta, idealan ritual za one koji žele stilizirati kavu na svoj način u svakoj prilici.

Inspirirajte se talijanskim Dolce far niente, osvijestite potrebu za vlastitim #perfetto trenutkom i ukradite ga za sebe. Provedite taj trenutak radeći ništa i uživajući u svojim guštevima.

Kategorije
Zdravlje

S ponosom predstavljamo Farmakolovu najjaču ligu

Potaknuti ozračjem svjetskih nogometnih događanja – odlučili smo i mi u Farmakolu objaviti našu najjaču ligu… Istina da smo izašli na vizualu s brojem igrača kao za rukometnu momčad, ali imamo i jako duuuuguuuu klupu, a doživljavamo ih i kao 7 veličanstvenih!

Prvak i viceprvak po prodaji

S obzirom da stvarno ne bi imalo smisla da vam ovu navijačku atmosferu pokvari promuklost, prehlada i/ili problemi s grlom (čemu sigurno ne godi grlato navijanje na hladnom, ali razumijemo u potpunosti, tko si može pomoći u takvim trenucima), stoga vam predstavljamo sam vrh naše Najjače lige – Laringopip plus, mednopropolisni sirup za suhi ili kombinirani kašalj, naš apsolutni bestseller (Bronhopip plus za mokri kašalj, viceprvak je po prodaji)!

Uz naš Laringopip pod sloganom ‘Da se ne uzdiše nego – bolje diše’ definitivno ćete prodisati u punom smislu te riječi. Odlične vijesti o Farmakol Laringopip plus sirupu uz to su i da ga mogu koristiti i odrasli, ali i djeca starija od jedne godine. I to svi s guštom jer je odličnog okusa naranče (natjeravanje malaca sa žlicom sirupa – isključeno). I nekoliko jako bitnih tehnikalija o Laringopipu – nježno oblaže sluznicu grla i ždrijela te djeluje protuupalno, a preporučuje se koristiti kod suhog i kombiniranog kašlja, upale grla i laringitisa!

Vezni red od propolisa

S obzirom da smo krenuli s kašljem i grlom, ne možemo preskočiti igrača kojeg smo mi izgradili u potpunosti. Aquapropol sprej, vodena otopina propolisa – s propolisom u punoj snazi i bez alkohola što omogućuje korištenje za djecu već od godine dana, a pogodan je i za dijabetičare. Naravno, kako je pčelarstvo PIP-ova i struka i ljubav, a vrhunski propolis jedan od baznih sastojaka u našoj apiterapijskoj liniji Farmakol – vezni red od propolisa nam sadrži same rasne veznjake – sa standardnim ili nabrijanim količinama propolisa, s više ili manje alkohola u formulaciji.

Mali/veliki pobjednik

Naš mali/veliki pobjednik listopada bio je BronhoBalm balzam, ponosni osvajač certifikata Odabrale mame. Mali/veliki jer je zapravo mali, ali s velikim moćima i jer je i za male i za velike… Budimo precizniji – može se koristiti i na sasvim malim bebicama, ono što se službeno kaže od 0 mjeseci – nadalje. I treba ga sasvim malo razmazati po prsima i leđima da bi donio veliko olakšanje u disanju. Eterična ulja bijelog bora i ravensare u balzamu čuda rade za umirivanje kašlja i lakše disanje, a nježan je za kožu. Idealan za sadašnje vrijeme prehlada i gripe. Za one koji pate na detalje pa će primijetiti da se BronhoBalm balzam ne nalazi na fotografiji Farmakolove najjače lige – naprosto je zakasnio na fotografiranje.

Nova, istinska zvijezda

Sprječavanju nezgodacija s navijanjem (ili boravkom) vani na ovoj zimi koja sve jače pokazuje zube, svakako može pomoći jačanje imuniteta, koje bi nam svima sad trebalo biti među prioritetima. Na tom polju isto imamo istinsku zvijezdu – Gelée Royale Zn-D3 sprej, jedini oralni sprej s matičnom mliječi na našem tržištu! Zašto je bitno da je sprej? Jer je ludo praktično, maksimalno iskoristivo i baš uvijek može biti s vama (džepovi, torbice, ruksaci…). Njegova nabrijana formulacija idealna je za nabrijavanje imuniteta na najjače! Nova zvijezda farmakološke apiterapije stiže s velikim očekivanjima, prilagođena današnjem (pre)brzom ritmu života, s jedinstvenim sastavom (2.000 IU vitamina D3 i 10 mg cinka u dnevnoj dozi!) i super okusom jagode i mente.

Priuštite si optimalnu dozu svježe matične mliječi, kombinirane s cinkom (vitez od imuniteta), vitaminom D3 (naše sunce kad sunca nema) i medom bagrema, kombinaciju kojom ćete prkositi kroničnoj iscrpljenosti i stresu, kombinaciju kojom ćete se pripremiti za povećane psihičke i fizičke aktivnosti, kao i izloženost virusnim i bakterijskim infekcijama te kombinaciju kojom bildate svoj imunitet, izdržljivost i snagu…

Sirup za bildanje imuniteta

Ako ste klasičniji tip, tu je i varijanta matične mliječi u ampulama (imamo i Junior varijantu za malce). A klinci mogu (zajedno s vama) piti i izrazito fini (jasno vam je zašto) sirup za bildanje imuniteta – Imunalpip plus! Uz već spomenuto imunitetno turbo djelovanje, marljivo djeluje na povećanju snage i vitalnosti organizma, a preventivno se preporučuje kod akutnih stanja virusnih i bakterijskih infekcija, prehlada i alergija. Uz matičnu mliječ, med i propolis, u svom sastavu sadrži vitamin C i cink.

Osvjedočeni borac za mišiće

Za sve vas koji ozbiljno trčite, ali i za rekreativce, kao i za one koji trče samo od točke do točke, obavljajući sto stvari dnevno… Za one koji su pretjerali u teretani… Za one čija leđa već prilično osjećaju previše sjedenja, noge previše stajanja ili pak broje puno godina… veliko olakšanje će donijeti naš Musculpip emulgel. Tri mušketira za spas mišića – arnika, gavez i magnezij. Svaki za sebe osvjedočeni borac za mišiće bez boli, zatezanja… a u kombinaciji – nenadmašni!

Musculpip emulgel je genijalan i za one varijante viroze – ‘sve živo me boli, svi mišići me bole’ (za mišiće je genijalan u bilo kojoj varijanti kad ih preforsirate). Veliko olakšanje s hemeroidima pak donosi naša Hemopip plus mast. Problem koji muči mnoge, ali se teško o njemu priča. Uglavnom, imamo i mast koja je protiv hemeroida spas!

Žestoka interna konkurencija

Za ovu listu veličanstvenih sedam (i pokojeg više), interna konkurencija je i više nego žestoka. Ponosni smo na naših puno odličnih proizvoda. Hvala vam što ste prepoznali PIP i Farmakol proizvode, hvala vam što ih volite i što nam vjerujete, hvala vam što birate nas!

Više o svim proizvodima koji su vam sad zapeli za oko (a imamo još puno toga zanimljivog) – pogledajte u Farmakol web shopu www.farmakol.hr te potražite na Facebooku i Instagramu Farmakola.

Kategorije
Život

Imate li ideju koja je najinovativnija nautička kompanija na svijetu? Mi smo saznali!

Garmin, najveći i najinovativniji proizvođač nautičke elektronike imenovan je proizvođačem godine već sedmu godinu zaredom od strane članova udruge National Marine Electronics Association (NMEA) na godišnjem poslovnom sastanku i dodijeli nagrada koja se održala u Orlandu u Floridi 23. rujna.

Ugledna nagrada Proizvođač godine daje priznanje najpoznatijoj tvrtki u industriji nautičke elektronike za izvrsnost u proizvodima i podršci u tom području.

Garmin je također nagrađen s pet nagrada NMEA Product of Excellence za višenamjenski zaslon (MFD), autopilot, sigurnost, multimedijsku zabavu i mobilne aplikacije. Za ove nagrade glasaju trgovci NMEA -e koji su specijalizirani za ugradnju nautičke elektronike, kvalificirani NMEA tehničari i proizvođači pomorske elektronike.

Ovogodišnje NMEA priznanje uključuje:

  • Multifunkcionalni zaslon – GPSMAP 8616xsv; ovaj 16-inčni ploter s prikazom u punom HD-u dolazi unaprijed instaliran s najnovijom obalnom kartografijom BlueChart g3 i kartama LakeVü g3 s integriranim podacima Navionics i tehnologijom Auto Guidance. Ovo je Garminu sedma uzastopna nagrada u ovoj kategoriji.
  • Autopilot –Osnovni komplet Reactor™ 40 za hidrauličke sustave sa SmartPump pumpom v2; prvi Garmin sustav rekreacijskog autopilota koji je koristio AHRS tehnologiju i može se pohvaliti upotrebljivošću, fleksibilnošću i mnogim drugim značajkama koje se pokazuju vrijednima za svako plovilo. Devet godina zaredom Garmin je osvojio prvo mjesto u kategoriji autopilota.
  • Sigurnosni uređaj – GPSMAP 86i; s vrhunskim nautičkim ručnim uređajem inReach nautičari mogu ostati u kontaktu – bez obzira na udaljenosti od obale – i po potrebi pokrenuti SOS u globalnom koordinacijskom centru za hitne slučajeve koji radi 24 sata dnevno, putem Iriduma satelitske mreže. GPSMAP 86i unaprijed je opremljen obalnom kartografijom Bluechart g3 i može se povezati s ugrađenim Garmin ploterima i instrumentima za strujanje podataka o plovilima u stvarnom vremenu radi dodatne svijesti i praktičnosti.
  • Multimedijska zabava – Fusion Apollo RA770; ovaj nautički sustav zabave bio je prvi svjetski nautički stereo uređaj s ekranom osjetljivim na dodir, besprijekornim prijenosom visokokvalitetnog zvuka putem glazbene aplikacije i softvera AirPlay 2 tvrtke Apple. Ovo je Garminu šesta uzastopna pobjeda u ovoj kategoriji.
  • Nautička aplikacija – ActiveCaptain; besplatna mobilna aplikacija za nautičare, ActiveCaptain pruža besprijekoran sustav upravljanja sadržajem s pristupom kartografiji, automatskom isporukom najnovijeg dostupnog softvera, mogućnostima planiranja izvan plovila, povezanim uslugama i još mnogo toga. Time se Garminov pobjednički niz u ovoj kategoriji produžuje na sedam godina.

Garmin je također uvršten u Top 10 najinovativnijih nautičkih tvrtki za 2021. od strane Soundings Trade Only. Ova nagrada odaje priznanje naprednim tvrtkama koje mijenjaju budućnost nautičke industrije kroz nove inicijative, procese, tehnologije i drugo. Garminu je ovo četvrta godina zaredom da se nalazi na ovoj prestižnoj listi inovativnih tvrtki.

Kategorije
Tech

Šest (odličnih) načina svakodnevnog prakticiranja brige o sebi

Svaki dan trebao bi biti podsjetnik na važnost brige o sebi, da zastanemo i procijenimo koliko brinemo o sebi. Trenutno traje (još uvijek) pandemija, škola je krenula, mnogi se poslovi vraćaju na neku kombinaciju hibrida ili rada uživo nakon mjeseci rada od kuće — puno je toga za prihvatiti, a lako je zaboraviti zastati i provjeriti zdravlje.

Srećom, ako imate Garmin fitness sat, imate sveobuhvatan uvid u to kako se ponašate u svakom trenutku dostupan samo jednim potezom zapešća. Evo samo nekoliko naših omiljenih načina prakticiranja brige o sebi s Garmin satom.

(1) Pazite na hidratizaciju

Sigurno to stalno slušate, ali ipak ćemo ponovno reći: pijte vodu. Ali, stvarno. Vaše tijelo treba tekućinu zbog brojnih razloga, a među njima je održavanje normalne tjelesne temperature, poticanje probave, zaštita tkiva i zglobova te regulacija raspoloženja. Stoga, pijte vodu.

Kako biste ostali u toku, preuzmite Garmin Hydration Tracking widget na svoj kompatibilni pametni sat kako biste zabilježili dnevni unos vode i postavili podsjetnike kako biste do kraja dana ispunili svoj cilj hidratacije.

(2) Pazite na razinu stresa

Doslovno – neki Garmin satovi za vježbanje omogućuju vam da vidite svoju trenutnu razinu stresa u stvarnom vremenu na ljestvici od 1 do 100. Kompatibilni Garmin uređaji koriste podatke o pulsu za mjerenje intervala između svakog otkucaja srca. Duljinu intervala regulira vaš autonomni živčani sustav. Manja varijabilnost između otkucaja srca ukazuje na veću razinu stresa, a veća varijabilnost na nižu razinu stresa. Kul, ha? Ocjena stresa 0-25 ukazuje da je vaše tijelo u stanju mirovanja (predstavljeno plavom bojom); 26-50 označava nisku razinu stresa (svijetlo narančasta); 51-75 označava srednju razinu stresa (tamnije narančasta); a 76-100 označava visoku razinu stresa (crveno).

(3) Odvojite malo vremena za disanje

Ako se vaša razina stresa približi crvenoj boji, to bi moglo ukazivati na izvrsno vrijeme za pauzu i predah. Odabrani Garmin pametni satovi uključuju ugrađene aktivnosti za disanje koje će vas provesti kroz pažljive i smirujuće vježbe disanja kada vam zatreba pomoć. Dok dišete, vaš će sat pratiti vaš stres i razinu disanja kako bi vam pomogao da se uskladite i bolje razumijete koliko dobro vaše tehnike disanja djeluju. Ako su vam razine stresa visoke, sat vam čak može poslati i podsjetnik za opuštanje koji će vas natjerati da uzmete pauzu i dovršite aktivnost disanja.

(4) Dobro se naspavajte

Svi smo bili u toj situaciji – nedovoljno sna (ili nedovoljno vremena u svakoj fazi spavanja) može vas sljedeći dan pretvoriti u zombija, a to zasigurno ne pomaže fizičkom, a niti psihičkom zdravlju. Dovoljno sna ne samo da vam pomaže da ostanete svježi i prisebni, nego je i ključno za imunološki sustav. Ipak, mnogo odraslih osoba ne dobiva dovoljnu količinu sna na konstantnoj bazi.

Otvorite Garmin Sleep Score. Kompatibilni satovi s naprednim praćenjem sna mogu identificirati kada zaspite, kada se probudite i kada vaše tijelo ulazi u različite faze sna tijekom noći. Ujutro ćete dobiti ocjenu spavanja na skali od 0 do 100 koja sažima koliko ste dugo spavali, kvalitetu tog sna i koliko se vaše tijelo oporavilo od prethodnog dana. Dobit ćete čak i prilagođene uvide koji vam govore o tome što ste dobro učinili, ili što možete učiniti tijekom dana kako biste poboljšali svoje šanse za bolji rezultat sljedeće noći.

(5) Odvojite malo vremena za vježbanje

Vježbanje vam daje endorfine, a endorfini vam pomažu da budete sretni.

Vježbe su također važne za snagu mišića, zdravlje srca i pluća, razinu energije i ostalo. Od pješačenja, slobodnog penjanja po stijenama do pilatesa, opcije fizičkih aktivnosti u vašem Garmin sportskom satu su gotovo beskrajne, pa pronađite ono što vam odgovara i zaradite te endorfine.

(6) Pripazite na menstrualni ciklus

Kako vaš menstrualni ciklus utječe na vaše tijelo ipak je malo kompliciranije. Četiri faze menstrualnog ciklusa – menstruacija, folikularna faza, ovulacija i lutealna faza – sve navedene faze pokreću hormoni, a saznanje u kojoj se fazi nalazite može dosta objasniti o tome što se događa u vašem tijelu u bilo kojem trenutku. Dosljednom upotrebom Garmin Menstrual Cycle Trackinga, bilo s widgeta na vašem kompatibilnom pametnom satu i/ili u aplikaciji Garmin Connect, dobit ćete bolju sliku o cjelokupnom zdravlju vašeg tijela – i o onome što bi vam moglo trebati u smislu brige o samome sebi. Ako ste trudni ili očekujete trudnoću, Garmin Pregnancy Tracking može vam pomoći učiniti istu stvar kao i u praćenju menstrualnog ciklusa.

Općenito, vjerujemo da stvari bolje funkcioniraju kada su vaš um i tijelo povezani, a ponekad je potrebno samo malo brige o sebi.

Kategorije
Zdravlje

5 odličnih razloga zašto od jeseni krenuti u Školu trčanja

Proljeće i jesen najbolja su godišnja doba da se trgnete i napravite nešto dobro za sebe. Kvragu i novogodišnje odluke, nabolje ideje provest ćete u djelo baš u mjesecima kad su temperature najugodnije, a iza ili ispred vas je vrijeme pokazivanja i dokazivanja.

Dakle, zimsko vrijeme se uobičajeno veže uz pojačanu i masniju prehranu, ne samo radi božićno-novogodišnjih raskošnih trpeza. Jednostavno rečeno, tijelo kao da nam traži neku vrstu zaštite od hladnoće i vanjske neugode. To je, naravno, samo privid, no odličan je motivator da u proljeće krenete s trčanjem. Uostalom, za stvaranje fit linije pred ljeto nema boljeg početka od prvih pretrčanih kilometara na laganom proljetnom suncu.

Jesen je pak nešto sasvim drugo. Iza vas su ljetne vrućine, tijelo je iscrpljeno visokim temperaturama i nerijetko preintenzivnim opuštanjem na plaži, a pred vama vrijeme jesenjeg i ranozimskog sivila. Trčanje baš tu pomaže, da se vratite u formu i da umjesto zimskog sna odaberete zdravu i motivirajuću rekreaciju.

Činjenica je da mnogi ljudi ad hoc odbacuju trčanje jer ga smatraju dosadnim i preteškim. No nije tako. Ni slučajno! Dajte trčanju i sebi priliku, mogli bi se iznenaditi kako će vam se život promijeniti na bolje. Krenite na stazu sami ili još bolje u nekoj školi trčanja, mi svakako preporučujemo OMEGA školu trčanja, odradite barem mjesec dana treninga i vidjet ćete zašto je toliko ljudi u Hrvatskoj posljednjih godina odabralo upravo trčanje kao svoj stil života.

Uostalom, evo pet glavnih razloga zašto je trčanje ‘in’ i zašto se zaista trebate iskušati na trkačkoj stazi.

1. Formiranje zdravih navika

Pod pretpostavkom da ste generalno zdravi, trčanje će pozitivno utjecati na vaš pristup životu. Ako ga prihvatite kao ideju zdravog življenja, trčanjem ćete stvoriti nove, zdravije navike, početi paziti na prehranu, unos vitamina, kilažu. I nećete biti prvi trkač koji je radi novootkrivenog gušta odbacio neke nezdrave navike. Pušenje kao nezdravu naviku broj 1, unos šećera i alkohola kao loše navike broj 2 i 3. Na kraju, tu je i uvijek dobrodošli boravak na svježem zraku.

2. Mršavljenje i formiranje linije

Nemojte očekivati da ćete nakon prva tri treninga smanjiti kilažu za 10 posto ili doseći formu kakvom se odlazi na Olimpijske igre. Ne, to je velika zabluda. Trčanjem ćete zaista smršaviti, ali tek nakon nekog vremena i povećanja kilometraže, a pomoći će i pažljiviji odabir hrane. S druge strane, vaš trud i ustrajnost bit će itekako nagrađeni vitkom linijom, čvrstom guzom i zdravijim tenom. Formula je iskušana i funkcionira savršeno.

3. Upoznavanje novih ljudi

Trčali sami ili u grupi, recimo Školi trčanja, prilika da upoznate nekoga sličnih životnih preferencija prilično je velika. Na stazi ćete susretati velik broj ljudi koji će vam isprva biti neznanci, no s vremenom ćete se mimoilazeći početi pozdravljati, viđati na utrkama… Neki od njih postat će vam pravi prijatelji, neke ćete upoznati i bolje nego ste isprva pomislili da je potrebno. Na kraju, tko zna, možda vam se i dogodi ljubav. Ne bi bili prvi s takvom epilogom!

4. Bit ćete sretniji!

Znanstvenici su nedvojbeno ustvrdili da trčanje izaziva proizvodnju endorfina, tzv. hormona sreće, u mozgu. Zato trkači nakon duljih treninga (i utrka) doživljavaju svojevrsnu euforiju koja ih potiče da nastave s treninzima bez obzira kako im je težak bio posljednji trening ili nastup na utrci. Dok to ne iskusite nemojte odustati od trčanja. Vjerujte, isplati se biti uporan. I ne zaboravite da taj dobar osjećaj i pozitivan stav itekako utječu i na vašu okolinu – obitelj, poslovne suradnike, prijatelje…

5. Bit ćete bolji u seksu

Ova tvrdnja vam se čini čudna? Razmislite još jednom. Trčanje podiže samopouzdanje i libido, daje vam osjećaj moći i snage, a sve to je potrebno da bi u krevetu bili bolji. Nemojte baš očekivati da ćete nakon samo pet treninga postati Bog(inja) seksa, ali prije nekoliko godina jedno britansko istraživanje u kojemu je sudjelovalo 2.000 ispitanika pokazalo je kako svaki deseti trkač vodi ljubav jednom dnevno, a tri posto njih tvrdilo je da uživaju u seksu dvaput na dan. E pa želimo vam da postanete dio tako dobre statistike.

Kategorije
Zdravlje

Sretan put i mirno more!

Kinetoze (bolesti kretanja), poznatije kao ‘morska bolest’ ili ‘bolest putovanja’, predstavljaju skup simptoma koji uključuju mučninu praćenu probavnim smetnjama, povraćanjem, vrtoglavicom, znojenjem i sličnim promjenama. Oni su izazvani nejednolikim kretanjem vozila (ljuljanje, poskakivanje, promjena brzine) koje uzrokuje ‘sukob’ između onoga što oko vidi i onoga što centar za ravnotežu u unutarnjem uhu ‘osjeća’.

Smatra se da oko 20 posto populacije pati od bolesti kretanja, a češće su pogođene žene. Učestalost se povećava s duljinom trajanja putovanja, a mogu se javiti pri putovanju različitim prometnim sredstvima. Najviše putnika se susretne s ovim problemom tijekom putovanja brodom, po kojem je i nastao naziv ‘morska bolest’.

Savjeti kako izbjeći pojavu bolesti kretanja:

  • Smjestite se na mjesta gdje su kretnje najmanje izražene, npr. na sredini broda u razini površine, iza krila u avionu, na prednjim putničkim sjedalima
  • Izbjegavajte sjedišta nasuprotna vožnji
  • Uskladite pravac kretanja s pogledom (pogled u daljinu)
  • Ako je moguće, uzimajte redovite pauze na svježem zraku
  • Izbjegavajte čitanje, igranje videoigara, korištenje pametnog telefona ili prijenosnog računala tijekom kretanja
  • Izbjegavajte jake mirise i tešku hranu prije i za vrijeme putovanja.
  • Dobro ventilirajte prostor (klimatizacijski uređaj, otvaranje prozora)
  • Uzmite dodatak prehrani ili lijek prije putovanja za sprječavanje pojave kinetoze

Đumbir

Đumbir je poznat kao biljka koja ublažava mučninu, a sadrži aktivne tvari gingerole i shogaole koji djeluju na neurokinin-1, serotoninske i dopaminske receptore. Ti nazivi prosječnom čitatelju možda ne znače mnogo, no svakako treba naglasiti kako takvo djelovanje ostvaruju i sintetski lijekovi koji se koriste za sprječavanje mučnina.

Antimetil su obložene male, glatke tablete koje se lako gutaju i prikladne su za korištenje kod djece od treće godine, trudnice i dojilje. Svaka tableta sadrži 50 mg standardiziranog suhog ekstrakta đumbira (10 posto gingerola), što je ekvivalentno 500 mg đumbira u prahu. Najbolje ga je uzeti oko pola sata prije vožnje, a ako je riječ o duljem putovanju, nakon nekoliko sati doza se može ponoviti.

Kategorije
Život

Vrhunska ljetna ponuda za novi Citroën C3

Citroën je u srpnju pripremio atraktivnu ponudu za urbani gradski automobil, novi Citroën C3 koji je dostupan odmah za isporuku. Poklon za sve fizičke osobe i male tvrtke je 5 godina jamstva, a vrijedi bez obzira na način financiranja.

Novi Citroën C3, najprodavaniji model marke Citroën, ističe se jedinstvenom osobnošću i nenadmašnom razinom udobnosti. Ovaj svestran i atraktivan automobil dostupan je odmah za isporuku, a u ponudi je s 5 godina jamstva i bogatom serijskom opremom. Citroën C3 Feel PureTech 83 u ponudi je s cijenom već od 97.200 kn, a serijska oprema uključuje LED Vision svjetla, klima uređaj, multifunkcijski upravljač i 5” tablet + DAB audio sustav i dr.

Sve fizičke i pravne osobe pri kupnji novog Citroën C3 na poklon dobivaju i članstvo u klubu vjernosti Citroën Zauvijek, koji je namijenjen vlasnicima vozila marke Citroën svih godišta i nudi niz pogodnosti s kojima omogućava povoljnije održavanje u mreži ovlaštenih servisa.

grey logo bijeli
  • MARKETING
  • IMPRESUM
  • UVJETI KORIŠTENJA
  • O NAMA
  • KONTAKT