Kategorija: Zdravlje

Kategorije
Zdravlje

Budite i vi super junak i pomozite Krijesnicama da svijetle još jače

ONI 2024. je limited edition kalendar koji okuplja 13 ilustratorica i ilustratora koji doniraju ilustraciju za izradu kalendara i aukcijsku izložbu.  Autori radova na temu Super junaci koje možete uokviriti za sebe ili pokloniti dragim osobama su etablirane umjetnice i umjetnici: Zvonimir Haramija Hans, Orla Bird, Ivana Geček, Klarxy, Plava Marelica – Marica Mačkić, Imelda Ramović, Yaya, Erol Sjajni, Mane Mei – Mario Miličić, Andi Soto, Danijel Žeželj, Franka Tretinjak i Petra Sučić Roje.

‘Drago mi je da će ovaj projekt doprinijeti nešto korisno i lijepo pogotovo kad se radi o djeci. Smatram da bi trebalo biti puno više ovakvih akcija i nadam se da u budućnosti i hoće’, izjavila je Yaya, jedna od 13 umjetnica na kalendaru ONI 2024.

I ove godine kalendari su tiskani u svega 300 primjeraka, a prodaju se po cijeni od 30 eura od čega se čak 20 eura odvaja za donaciju. Prodajom svih 300 kalendara prikupilo bi se 6.000 eura za donaciju udruzi Krijesnica, čemu se pridodaje 1.300 eura koje je osigurala Grupacija Fortenova otkupom radova svih umjetnika.

‘Iznimna nam je čast biti dio projekta ONI te i na ovaj način podržati Udrugu Krijesnica, ali i rad mladih umjetnika. Smatramo da je tema kalendara vrlo znakovita jer za nas su svi okupljeni oko Udruge Krijesnica, a posebno njeni korisnici, upravo to – Super junaci. Drago nam što ćemo osigurati i da originali radova umjetnika budu donirani Udruzi Krijesnica da ih trajno podsjećaju da su udruga životnih super junaka’, izjavila je direktorica Marketinga i ESG-a Fortenova grupe, Marina Burazer.

Kako biste došli do svog primjerka, dovoljan je klik na www.djelovanje.hr gdje možete rezervirati ONI 2024 kalendar. Kalendari će biti dostupni za preuzimanje od 13. prosinca 2023. u baru Botaničar, gdje će se 12. prosinca u 19:30 održati otvorenje izložbe ovih iznimnih radova.

Nenamjenske donacije u Krijesnici su važne jer njima pokrivaju troškove koje ne mogu pokriti iz namjenskih sredstava ili ih jednostavno nemaju dovoljno. Sredstva koja se prikupe projektom ONI omogućuju Krijesnici da svakodnevno odlazi na pedijatrijski hematoonkološki odjel i širi svoje svjetlo među oboljelom djecom, njihovim roditeljima, medicinskim sestrama i liječnicima.

Podržite mlade umjetnike i brendove te zajednički pomozimo da svi ONI u udruzi Krijesnica malo lakše i jače svijetle. Naručite svoj(e) klikom na  www.djelovanje.hr. Odaberite dar koji spaja ugodno s plemenitim za pod bor ili za sretnu 2024. svojim najmilijima, zaposlenicima i partnerima. Pridružite se svima koji su se velikodušno uključili u akciju.

Uz lijepi kalendar s 13 ilustracija koje možete uokviriti, kalendar uključuje i ONI 2024 karticu – voucher s popustom na kupovinu kod 9 partnera. Partneri ovim putem podržavaju projekt i dodaju vrijednost kalendaru za svakoga tko ga kupi, a oni su: Abrakadabra webshop, Agrolaguna, Garden Brewery, Kae To, Korica, Kultura prehrane, Nami Electric Croatia, People2People i Printly Alfacommerce.

Kalendar je otisnut na mat printu s perforacijom što znači da sve ilustracije možete koristiti, uokviriti za sebe ili pokloniti nakon što ste ih kroz cijelu godinu gledali znajući da ste nekom pomogli. Print kalendara je kao i proteklih godina po prijateljskoj cijeni vrhunski odradio Cerovski Print Boutique, a okvire za izložbu velikodušno je sponzorirala najstarija zanatska radnja za uokvirivanje u Zagrebu, Robinšćak u Palmotićevoj ulici.

Kategorije
Zdravlje

Želite ojačati imunitet? Evo ideje za velike i male

Ponovno se krenulo u vrtiće i škole i naravno da želite pojačati imunitet svojima malenima i malo većim malenima. Farmakol vam nudi učinkovita, a prirodna rješenja. Naše jake snage za područje imuniteta za djecu u sljedećem su sastavu: Imunalpip plus sirup, Matična mliječ Junior i KIDS gumeni medvjedići!

Za jačanje imuniteta i snage

Superjunaka za čuvanje imuniteta, mednopropolisni sirup Imunalpip plus, možete koristiti za malce već od prve godine, za jačanje imuniteta, snage i vitalnosti organizma. Preporučuje se i preventivno kod akutnih stanja virusnih i bakterijskih infekcija, prehlada i alergija. Uz med i propolis, u svom sastavu sadrži matičnu mliječ, vitamin C i cink, a posebno fin, djeci neodoljiv okus, daje mu prirodni sok aronije.

Za brži oporavak malenih

Matična mliječ Junior u ampulama (500 mg) namijenjena je malenima s oslabljenim obrambenim sposobnostima organizma, za brži oporavak i psihofizičko stanje organizma na prirodan način. Jača stanični metabolizam i potiče apetit, a mogu je koristiti djeca od treće godine. Uz matičnu mliječ tu su i vitamini C i D te vitamini B kompleksa iz prirodnih izvora – formulacija koja doprinosi jačanju dječjeg imuniteta, jačim kostima i zubima, pravilnom rastu i razvoju.

Probiotički bomboni za male i velike

U Farmakol KIDS gumenim medvjedićima za žvakanje, jednom od naših hit proizvoda, nalaze se dva različita soja dobrih bakterija koje na prirodan način reguliraju probavu i održavaju crijevnu floru. Sadrže i vitamine B skupine, poznate borce protiv umora i iscrpljenosti. Neizostavni su za vrijeme i nakon uzimanja antibiotika, djelotvorni kod pojave nadutosti i plinova, a pomažu i jačanju imuniteta. Ove odlične gumene bombone mogu koristiti djeca od treće godine, ali i odrasli – samo pojačaju dozu, odnosno količinu medvjedića.

Genijalac za imunitet odraslih

No, odraslima svakako želimo preporučiti našeg genijalca za imunitet. Svima onima koji (pre)više rade i svima onima koji bi se rado osjećali poletnije i bolje obavljajući sto stvari dnevno… Svi mi, radni ljudi, ponovno smo krenuli na posao isto kao malci u vrtiće i škole. Tempo se i nije baš promijenio, uglavnom nema milosti. I svima nam treba jaki imunitet. I to ne samo onima koji rade, nego i svima koji treniraju (aktivno ili rekreativno), uče za ispite, očekuju ih veći napori nego inače… sve do naših dragih baka i djedova.

Rješenje je naš Gelée Royale Zn-D3, jedini sprej s matičnom mliječi na tržištu! Njegova nabrijana formulacija s jedinstvenim sastavom (čak 2000 IU vitamina D3 i 10 miligrama cinka u dnevnoj dozi, uz najbolju svježu matičnu mliječ i med bagrema) zakon je za imunitet!

S Farmakol Gelée Royale Zn-D3 sprejem prkosit ćete kroničnoj iscrpljenosti i stresu, pripremiti se za povećane psihičke i fizičke aktivnosti, izloženost virusnim i bakterijskim infekcijama te bildati svoj imunitet, izdržljivost i snagu.

Zašto je bitno da je sprej? Jer je ludo praktično, maksimalno iskoristivo i baš uvijek može biti s vama (najuži džepovi, najmanje torbice, laptop torbe…).

Pronađite ih u našem web shopu

Farmakolove proizvode potražite u web shopu www.farmakol.hr, a tamo ćete pronaći i više informacija o proizvodima, kao i na Farmakolovom Facebooku i Instagramu. Ili potražite Farmakol u ljekarnama.

Kategorije
Zdravlje

Zdrave navike za uspjeh: Ljetni stil života prilagodite jeseni i novoj (školskoj) rutini

U vrućim ljetnim danima više smo posvećeni zdravim navikama – redovito doručkujemo, unosimo veće količine vode, voće i povrće sastavni je dio dnevnog jelovnika, dok smanjujemo konzumaciju ‘teške’, masne hrane. Uz više kretanja i boravka na svježem zraku, ljetne navike dugoročno rezultiraju zdravijim načinom života, koji je temelj za ostale mjesece u godini. Zato je početak školske godine pravo vrijeme za uvođenje novih dobrih rutina i nastavak onih koje smo imali tijekom ljeta.

Doručak je izvor cjelodnevne energije

Cijela obitelj trebala bi posvetiti dovoljno vremena odmoru i kvalitetnom snu, pripremi nutritivnog doručka, učenju, igri i ostalim zabavnim aktivnostima. S obzirom na to da je djeci, ali i roditeljima potrebno određeno vrijeme za prilagodbu, omogućite si barem tjedan ili dva postupnog prelaska na redovni raspored. Ako obitelj cijeli taj proces promatra kao nešto zabavno i pozitivno, lakše će usvojiti naviku vraćanja u rutinu.

Ispitivanje školske djece u programu Vrtim Zdravi Film pokazalo je da njih 30 posto ne doručkuje svaki dan. Prvi obrok dana je važan jer pozitivno utječe na kognitivne sposobnosti tijekom školskog dana, a znanstveno je dokazano kako djeca koja redovito doručkuju bolje prate nastavu, lakše usvajaju novo gradivo i imaju bolju koncentraciju. Doručak ne mora biti kompliciran, jednostavno obratite pažnju da cijela obitelj konzumira proizvode od cjelovitih žitarica poput pahuljica, voće i povrće, fermentirane mliječne proizvode koji sadrže probiotike te neki od izvora proteina poput jaja.

Važnost igre i rutine sna

Djeci je igra prirođeno stanje, kroz nju uče i razvijaju se te istražuju svoju okolinu. Da bi lakše prihvatili ponovni odlazak u školske klupe, potičite druženje s prijateljima iz razreda. Tako će se djeca povezati sa svojim vršnjacima i pomisao na školu bit će usklađena s osjećajem veselja i ushićenosti. Kompjuterske igrice zamijenite druženjem u parku gdje će se djeca moći slobodno kretati i kvalitetno provoditi vrijeme.

Za dobar san stručnjaci preporučaju eliminaciju bilo kakvog svjetla koje bi djecu ometalo prilikom odlaska na spavanje. Za kvalitetnu rutinu sna treba izbjegavati zahtjevne tjelesne aktivnosti koje bi djecu mogle dodatno razbuditi.

Uz pažljivu prilagodbu i postupan prelazak na redovni raspored te naglasak na nutritivnom doručku, kvalitetnom snu i važnosti igre, možemo osigurati da se djeca uspješno vrate u školsku rutinu, potičući njihov razvoj, koncentraciju i radost prema učenju.

Kategorije
Zdravlje

Razmazite se i razmašite ovo ljeto…

Ljeto, sunce, more (ili planine) i toliko željeni odmor nakon godine ispunjene poslom… Prepustite se, odmorite, razmašite radeći ono što volite, a niste stigli tijekom godine (ili barem ne onoliko koliko ste željeli). Puno se smijte i grlite – kažu da i jedno i drugo liječi… I u konačnici – napunite baterije… Za početak vam sugeriramo kako da punjenje baterija pretvorite u buđenje elektrane u vama – počnite piti Farmakolov Kardiopip Q10 i eto uskoro elektrane…

Kardiopip Q10 u vašem će organizmu obaviti sljedeće: vrhunski je aktivator stanične energije, zaštitnik srca i krvnih žila, odlično smanjuje umor i stres, pruža energetsku podršku pri bavljenju sportom i svim intenzivnim aktivnostima, prirodno usporava proces starenja i ono, što sve dame dobro znaju kad se spomene Q10 – smanjuje bore i vraća koži elastičnost! Znači – čuva srce, daje energiju, smanjuje stres i literarno rečeno – briše godine! Ima li nekoga tko nije zainteresiran bar za jedno od navedenog?

Sljedeća ideja s kojom se razmazite ovo ljeto (a onda je uvedite u cjelogodišnju naviku) Farmakolova je Dermapip krema – ponosna osvajačica certifikata ‘Odabrale mame’ i nagrade ‘Value4Money’. Prava je blagodat za prvenstveno suhu, osjetljivu, umornu i zreliju kožu, a licu donosi intenzivnu regeneraciju i umirenje te blagi anti-age učinak. Najbolje što med, propolis i matična mliječ, uz potporu pantenola, cvjetova nevena i kamilice te kakao maslaca, mogu donijeti koži.

S obzirom na ljeto, moramo istaknuti Dermapip losion za tijelo koji je izvrstan poslije sunčanja. Umiruje crvenilo i osjećaj napetosti kože, hladi, a produžuje preplanulost. Divan je kako za sasvim male bebice, tako i za kožu baka i djedova (ali i sve generacije između). Spas je za kožu slabo pokretnih ili nepokretnih osoba i donosi im istinski preporod uz smanjenje osjećaja svrbeži – poklonite im Dermapip losion i garantiramo vam da ćete ih usrećiti.

Kad smo već kod hlađenja kože, vratili smo na tržište naš dobri, stari klasik (jer ste vi to tražili!) – Venopip emulgel! U njemu smo iskombinirali čak 4 glavna sastojka – ekstrakte divljeg kestena, vinove loze, nevena i propolisa koji noge čine lakšima, ublažavaju osjećaj umora i težine u njima, osvježavaju i hlade. Odličan spoj sastojaka koji rezultira iznimnom učinkovitošću.

Ljeti osobito pripazite na svoje usne kako bi bile najljepše moguće za poljupce (uvjereni smo da ljeti poljubaca – ima najviše)… Preventivno, uvijek u džepu ili torbi za plažu (i naravno – na usnama) imajte Farmakol Lip Balm Honey – našeg superjunaka za zaštitu i njegu usana s pantenolom, medom i nevenom te zaštitnim faktorom 30. Med(e)ne usne – zajamčene!

I za kraj – Farmakol KIDS gumeni medvjedići za žvakanje! Njih nemojte zaboraviti ponijeti na ljetovanje. Svako putovanje, a osobito ako idemo negdje dalje i egzotičnije… donosi poremećaj probave. Problem je i nama, a kamoli našim malenima. KIDS medvjedići super su rješenje – odličnog su okusa i bomboni su – nikakav stres ni problem djeci. Sadrže dvije dobre probiotičke bakterije, vitamine B3, B5 i B6. Odlično reguliraju probavu. Jednako su učinkoviti za male, kao i za velike – samo za odrasle ide veća doza. Naš hit proizvod!

Sve proizvode potražite u našem web shopu www.farmakol.hr i naručite ih prije odlaska na ljetovanje. Dostava u Hrvatskoj besplatna je već od 15 potrošenih eura nadalje. Ukoliko ne stignete više čekati dostavu pred put, potražite naše proizvode u obližnjoj ljekarni.

Dugo, toplo, nezaboravno i samo lijepim ispunjeno ljeto vam želimo…

Kategorije
Zdravlje

Fascija – sustav koji povezuje cijelo tijelo

Fascija je tanka ovojnica od elastičnog vezivnog tkiva koja prožima cijelo naše tijelo obavijajući mišiće i unutarnje organe. Ona prekriva sva tkiva u našem organizmu i obavija ih kao vrećica koja ima zaštitnu ulogu. Građena je od nekoliko slojeva, a između svakog sloja nalazi se tekućina koja omogućuje da slojevi fascije međusobno glatko klize.  Fascija je u usporedbi sa mišićnim tkivom osjetljivija na bol, bogata nociceptorima (osjetne stanice za bol). Velik broj mehanoreceptora pronađen je u fasciji. Putem njih prikupljamo osjetne informacije o položaju i uvjetima u kojima se tijelo nalazi. Rad na fasciji znači da se radi na cijelom tijelu, a ne samo na određenim bolnim područjima. Ona povezuje sve dijelove našeg tijela u jedan cjeloviti sustav, pa je primjerice mali prst na nozi povezan s očnim kapkom, pa tako problem ili bol u jednom dijelu tijela utječe na druge dijelove tijela.

Fascija ‘pohranjuje’ fizičke traume. Svaki udarac, svaka posjekotina, svaka operacija, koliko god ona stara bila, uzrokuje ožiljke na fascijama. Kada se mišić steže, u fasciji koja se nalazi oko tog mišića stvara se napetost koja se širi u ostale dijelove tijela. Npr. kada se stežu mišići u donjem dijelu leđa (križa), fascija prenosi naprezanje kroz gornji dio leđa u vrat, u ramena, u ruke i u noge. Kod lakših trauma dolazi do gubitka vode između slojeva fascija i oni više ne mogu adekvatno kliziti i problem nastaje kada dođe do sljepljivanja slojeva fascije te nastaje ograničenje pokreta s pojavom boli. Možemo zaključiti da će se dogoditi lančana reakcija koja će pomalo blokirati pokret i drugih dijelova tijela. Zbog toga npr. uganuće gležnja može uzrokovati bol u leđima.  Naravno, neće svaka trauma uzrokovati posljedice i tijelo će kompenzirati na način da će drugim putem pokušati izvesti pokret.

Prilikom zarastanja reza nakon operacije dolazi do stvaranje kolagenog tkiva. Kolageno tkivo je neelastično i ne dopušta pokret, stoga je potrebno nakon operacije raditi tretman ožiljka kako bi se pokret oslobodio i prevenirala bol (primjer- nakon carskog reza znaju se javiti konstantni bolovi donjeg djela leđa – tretman ožiljka može biti rješenje). Fascija također pohranjuje i emocije. Kada smo pod stresom, javlja se velika napetost u području ramena i vrata, glavobolje, ali i smetnje s probavom, bolovi u želucu i slično.  Takav kontinutiran obrazac vodi u pohranjivanje stresa u tkivima.

‘Mi u Just be well centru gledamo tijelo kao cjelinu. Tretmanom Body reset i fascija release pristupamo sustavno kako bi oslobodili  nakupljeni stres i ograničenja, te nelagodu u tkivima i zglobovima. Prvi korak su konzultacije kojima određujemo individualne potrebe svakog klijenta, kako bi prilagodili pristup i elemente tretmana. Općenita forma jednog termina uključuje opuštanje tijela kroz manualne tehnike koje izvode dva terapeuta. Detoks efekt postižemo korištenjem određenih eteričnih ulja. Tako temeljito pripremimo tijelo je spremno za izvođenje pokreta fascia release u kombinaciji sa svjesnim disanjem. Postepeno opuštamo ograničenja tijela iz više kutova, te tako smanjujemo napetost u žarišnoj točci. Često mjesto posljedice, nije i mjesto uzroka problema i nelagode, pa kroz komunikaciju s klijentom prilagođavamo svaki korak. Sam tretman je ugodan, bez trzaja, primjenjivanja sile ili naglih pokreta. Ne želimo stvoriti novu ‘traumu’ na fasciji, nego ju opustiti te na taj načinćati vašu mobilnost i smanjili bol’.

Kategorije
Zdravlje

Bavljenje sportom i umjerena fizička aktivnost korisni su za cijelo tijelo, ali bitno se dobro pripremiti

Najčešći uzrok ozljeda pri fizičkoj aktivnost je nedovoljna pripremljenost. Kada su izloženi pretjeranom naporu, mišići se nastoje zaštititi stezanjem te ponekad može doći i do malih puknuća vlakana. Zglobovi na traumu ili pretjerani napor reagiraju upalom, a kao posljedica javlja se povećana otečenost i ukočenost zgloba. Pritom se stežu mišići kako bi zaštitili zglob od daljnjih pretjeranih pokreta. Kod manjih ozljeda, neugoda i otečenost ne javljaju se odmah. Nakon treninga mišić je još zagrijan te sprečava tvarima koje uzrokuju upalu da uđu u optok. Međutim, nakon hlađenja, zglob i okolno tkivo postupno počinju oticati i boljeti. Prilikom sportskih aktivnosti i napora dolazi do pojačanog gubitka magnezija što doprinosi grčenju i napetosti mišića te padu energije. Nedostatak magnezija u organizmu dokazano smanjuje efikasnost metabolizma, što za posljedicu ima smanjenu izdržljivost. Magnezij regulira cijeli niz metaboličkih procesa važnih za stvaranje energije pa učinkovito doprinosi  smanjenju umora i iscrpljenosti.

Dva su načina primjene magnezijevog klorida: oralna (prehrambena) i lokalna (transdermalna) primjena.

Kada se nanosi izravno na kožu, magnezijev klorid se trenutačno apsorbira u tkiva te znatno povećava razinu magnezija u organizmu. Budući da magnezij pritom ne prolazi kroz probavni trakt, nema rizika od neugodnog laksativnog učinka.

Nanošenje  na kožu pokazalo se i kao izvrstan način nadopune „zaliha“ magnezija kod sportaša koji su izloženi velikim fizičkim naporima.

Danas postoje kombinirani preparati s magnezijem za transdermalnu primjenu koji se mogu koristiti prije i nakon fizičke i sportske aktivnosti. Ukoliko se koriste nakon aktivnosti ublažavaju oteklinu i bol na ozlijeđenom mjestu, opuštaju napete mišiće i tetive i ublažavaju stres mišića.

Musculpip emulgel je kombinirani preparat gaveza, arnike i magnezij klorida za vanjsku primjenu koji se može koristiti prije i nakon fizičke ili sportske aktivnosti. Razina magnezija ima tendenciju smanjenja tijekom fizičkih napora stoga se preporuča i preventivno korištenje prije aktivnosti. Nanošenje na kožu pokazalo se kao izvrstan način nadopune ‘zaliha’ magnezija kod  izloženosti velikim fizičkim naporima. Ukoliko se koristi nakon aktivnosti opušta napete mišiće i tetive te ublažava stres mišića.

Pogodan je za njegu umornih i opterećenih mišića, opuštajuću i osvježavajuću masažu, pruža osjećaj ugode, ublažava grčeve  mišića, pomaže kod pojave noćnih grčeva, manjih ozljeda, istegnuća, uganuća i otežanog kretanja.

Kategorije
Kolumna Zdravlje

Razmislite što je višak, a gdje ste u manjku

Činjenice su da nećete skinuti kile ako samo vježbate, a ne brojite unos kalorija, da nije dovoljno da trenirate dva puta tjedno, da joga nije nužno put k mirnijem umu, da Pilates ne garantira vretenaste mišiće i zdrava leđa, da možete isto trenirati bez obzira na godine… Zato, usporite i promislite o prioritetima za trajnu promjenu

Opet je došlo doba godine kad se podvlače crte, rade bilance i planovi za novu sezonu. Časopisi pišu o novim trendovima, treneri savjetuju, lansiraju se novi programi vježbanja.i onda se sve opet lijepo i potiho vrati u kolotečinu. Tko je kriv (zeko nije) i zašto se tako teško prebacujemo iz jedne realnosti u drugu? Mislim da postoji više razloga, a jedan od najvažnijih je da treba detektirati što uopće želimo postići, koji su nam prioriteti i čega ćemo se trebati odreći da ostvarimo naše ciljeve.

Neće nam valjati računica ako nismo spremni na odricanja, neka kratkoročna, a mnoga dugoročna, koja zapravo vode k uspješnoj i trajnoj promjeni. Čini mi se da je tako u svim područjima života, a ne samo u sportu.

Fitnes industrija, kao i svaki drugi vid trgovine želi na nama zaraditi, pa tako ciklički lansira nove trendove. Isto je s modom, Lifestyleom, prehranom itd. Skoro se nemoguće snaći, naročito ako nemate filtere koji će vam pomoći da prepoznate i procijenite što se uopće nudi.

Nažalost, sve sto je važno i na što bismo trebali usmjeriti pažnju je sve dalje i dostupno je samo malom broju ljudi koji su imali sreće, upornosti i pameti da shvate na koji način mogu živjeti zdravo, biti u formi i pritom i dalje voditi normalan život. Možda zvučim malo pesimistično, ali zapravo je sve baš kako treba biti.

Svaka roba ima kupca, svatko bira što mu se sviđa i uz malo sreće svatko kad tad nađe ono što traži. Brojke će često ići u korist površnog, gole guze u kadru, broju lajkova, skinutih kila u rekordnom vremenu, aplikacija koje znaju bolje od vas, ali sve te stvari najčešće nemaju veze s kvalitetom.

Činjenice su da nećete skinuti kile ako samo vježbate, a ne brojite unos kalorija, da nije dovoljno da trenirate dva puta tjedno, da joga nije nužno put k mirnijem umu, da Pilates ne garantira vretenaste mišiće i zdrava leđa, da možete isto trenirati bez obzira na godine…

I zato usporite, smislite što vam je višak, a gdje ste u manjku, potražite, pitajte i donesite mudre odluke, tako da ova godina ipak bude baš kako ste si poželjeli.

Kategorije
Kolumna Zdravlje

Zabluda fitness industrije ili istina i mit o trbušnjacima

Pitam se hoćemo li se ikada riješiti predrasuda vezanih uz važnost trbušnih mišića, naročito ravnih trbušnih ili tzv. six-packa. Jedna od većih zabluda je da su takvi “savršeni” trbušnjaci znak izuzetno funkcionalnog, snažnog, zdravog tijela te garancija zdravlja kralježnice. Koliko samo puta čujem rečenicu, bole me leđa trebam jačati trbušnjake. Zašto ne leđnjake?

Za početak bih voljela reći da je vidljivost određenih mišićnih skupina, tzv. definicija, uglavnom pitanje strogog režima prehrane kojim se smanjuje postotak potkožnog masnog tkiva. Iako je visceralna masnoća često opasnija za zdravlje i teže se gubi, mislim da je za ovaj tekst zanimljivija ova prva kategorija. Većina ljudi kojima “izrezani” izgled nije prioritet (a redovito treniraju) će moći napipati svoje trbušnjake ispod debljeg ili tanjeg sloja masti. Dakle, ako želite da se nešto vidi, postotak masti mora biti nizak. Za žene sportašice on se kreće od 12 do 14 posto, za većinu žena koje redovito treniraju (rekreativno) varira od 18 do 24 posto.

Za muškarce su brojke malo drugačije. Sportaši tako variraju od 5 do 13 posto, a rekreativci imaju od 17 do 24 posto potkožnog masnog tkiva.

Iz iskustva sad već davnih bilderskih dana, moram reći da mi nije bilo lako postići natjecateljsku formu u smislu dobrog omjera i zadržavanja teško stečene mišićne mase i što nižeg postotka masti, kako bi se sve mišićne skupine što bolje vidjele tj. kako bi bile što bolje definirane.

Puno lakši dio priprema forme za natjecanje je sam trening, koji se obično dijelio na aerobni i anaerobni, pa smo tako trenirali dva puta dnevno. Bitno teži dio je vrlo strogi režim prehrane, koji je značio unos od max. 1.200 kalorija na dan i tako 10 do 12 tjedana. Da bismo izgubili jedan kilogram potkožnog masnog tkiva trebamo unijeti 7.000 kalorija manje nego što potrošimo dnevnom aktivnosti i potrošnjom našeg bazalnog metabolizma. Iz te perspektive jasno je da mi je moj dragi prijatelj i kolega prof. Žarko Stojić prenio jednu od najvećih trenerskih mudrosti kad je nezadovoljan mojom formom rekao: Mala, ne možeš toliko trenirat’ koliko možeš pojesti. Skoro da je nemoguće stvoriti kalorijski deficit od 7.000 kalorija na dan i to iz više razloga: nedovoljno vremena (što za trening, što za oporavak), nedovoljno (dugoročno) izdržljivosti za takav trening, velika mogućnost ozljeda.

Dakle, jedina mogućnost je vrlo stroga disciplina pred frižiderom, a o alkoholu bolje da i ne govorimo. Uz to, nemojmo zaboraviti da se nerijetko koriste raznim nedozvoljenim preparatima, koji značajno olakšavaju fazu regeneracije, sagorijevanja masti, ubrzavanja metabolizma, itd.

Cijena takvog izgleda je očito vrlo visoka i sa zdravstvenog aspekta. Nizak postotak potkožnog masnog tkiva može izazvati hormonalne poremećaje. Kod žena se to može manifestirati izostankom menstruacije, oslabljenim kostima i poremećenim radom metabolizma. Kod muškaraca dolazi do pada razine testosterona te mnogih drugih disfunkcija.

Nadam se da sam barem malo zaljuljala postolje jednom od mitova fitnes industrije. Izgled često vara, iskusili smo to na mnogim trkama gdje su nas nonšalantno prešli trkači, ljudi koji možda na startu nisu izgledali kao da su baš u super formi. S druge strane, isto tako znam ljude koji izgledaju kao reklama za fitnes magazin, a nisu u stanju čučnuti, a kamoli potrčati.

Zato samo pametno i opušteno uživajte u zasluženoj hladnoj pivici.

Kategorije
Zdravlje

Znate li koji su balzam odabrale mame za sebe i svoje bebe?

Proizvod BronhoBalm balzam, jedan od najprodavanijih proizvoda u liniji Farmakol tvrtke PIP, lidera u pčelarskoj industriji u Hrvatskoj, potvrdio je svoju učinkovitost i prepoznatljivost i dobivanjem certifikata ‘Odabrale mame’.

BronhoBalm balzam je za prsa i leđa, nježan prema koži, a ima snažno djelovanje u olakšavanju disanja i smirivanju kašlja. Blagotvoran je za dišne putove. Njegovi potpuno prirodni sastojci pružaju sigurnost korištenja kod djece već od prvih dana života, a jednako je učinkovit i za odrasle.

Tim PIP-a, poznat po svojoj inovativnosti, uostalom i linija Farmakol (Farmakologija u apiterapiji) niz je inovativnih i učinkovitih proizvoda koji olakšavaju mnoge tegobe, osobito je ponosan što su njihovu inovativnost i trud na BronhoBalm balzamu prepoznale mame, čime je postao ponosni nositelj certifikata ‘Odabrale mame’. Pronaći rješenje kojim se može pomoći i sasvim malenom, nezaštićenom biću posebno veseli i kao što je certifikat pokazao – donijelo je puno pozitivnih bodova od mama.

U BronhoBalm balzamu su u nježnu podlogu umiješana njegujuća ulja nevena i badema, pčelinji vosak te eterična ulja bijelog bora i ravensare koja su zbog blagotvornog, a sigurnog djelovanja, temelji primjene aromaterapije za bebe i djecu kod olakšavanja disanja, pročišćavanja dišnih putova, kao i smirivanja i olakšavanja kašlja.

BronhoBalm balzam finog je i blagog mirisa, a laganom masažom iz njega se oslobađaju molekule eteričnih ulja koja uz sve do sada navedene benefite djeluju i antibakterijski i antivirusno, a ujedno daruju osjećaj olakšanja i ugode. Potpuno je prirodni proizvod koji ne sadrži mentol, alkohol, sintetske spojeve, parfeme niti mineralna ulja.

Za kraj i ono što je u današnje složeno financijsko vrijeme vrlo bitno – cijena mu je pristupačna, u što PIP ulaže poseban trud, kako kod linije Farmakol, tako i kod svih svojih drugih proizvoda – ponuditi inovativne proizvode s vrhunskim sastojcima po pristupačnim cijenama, kako bi omogućili olakšavanje tegoba čim većem broju ljudi.

Kategorije
Zdravlje

S ponosom predstavljamo Farmakolovu najjaču ligu

Potaknuti ozračjem svjetskih nogometnih događanja – odlučili smo i mi u Farmakolu objaviti našu najjaču ligu… Istina da smo izašli na vizualu s brojem igrača kao za rukometnu momčad, ali imamo i jako duuuuguuuu klupu, a doživljavamo ih i kao 7 veličanstvenih!

Prvak i viceprvak po prodaji

S obzirom da stvarno ne bi imalo smisla da vam ovu navijačku atmosferu pokvari promuklost, prehlada i/ili problemi s grlom (čemu sigurno ne godi grlato navijanje na hladnom, ali razumijemo u potpunosti, tko si može pomoći u takvim trenucima), stoga vam predstavljamo sam vrh naše Najjače lige – Laringopip plus, mednopropolisni sirup za suhi ili kombinirani kašalj, naš apsolutni bestseller (Bronhopip plus za mokri kašalj, viceprvak je po prodaji)!

Uz naš Laringopip pod sloganom ‘Da se ne uzdiše nego – bolje diše’ definitivno ćete prodisati u punom smislu te riječi. Odlične vijesti o Farmakol Laringopip plus sirupu uz to su i da ga mogu koristiti i odrasli, ali i djeca starija od jedne godine. I to svi s guštom jer je odličnog okusa naranče (natjeravanje malaca sa žlicom sirupa – isključeno). I nekoliko jako bitnih tehnikalija o Laringopipu – nježno oblaže sluznicu grla i ždrijela te djeluje protuupalno, a preporučuje se koristiti kod suhog i kombiniranog kašlja, upale grla i laringitisa!

Vezni red od propolisa

S obzirom da smo krenuli s kašljem i grlom, ne možemo preskočiti igrača kojeg smo mi izgradili u potpunosti. Aquapropol sprej, vodena otopina propolisa – s propolisom u punoj snazi i bez alkohola što omogućuje korištenje za djecu već od godine dana, a pogodan je i za dijabetičare. Naravno, kako je pčelarstvo PIP-ova i struka i ljubav, a vrhunski propolis jedan od baznih sastojaka u našoj apiterapijskoj liniji Farmakol – vezni red od propolisa nam sadrži same rasne veznjake – sa standardnim ili nabrijanim količinama propolisa, s više ili manje alkohola u formulaciji.

Mali/veliki pobjednik

Naš mali/veliki pobjednik listopada bio je BronhoBalm balzam, ponosni osvajač certifikata Odabrale mame. Mali/veliki jer je zapravo mali, ali s velikim moćima i jer je i za male i za velike… Budimo precizniji – može se koristiti i na sasvim malim bebicama, ono što se službeno kaže od 0 mjeseci – nadalje. I treba ga sasvim malo razmazati po prsima i leđima da bi donio veliko olakšanje u disanju. Eterična ulja bijelog bora i ravensare u balzamu čuda rade za umirivanje kašlja i lakše disanje, a nježan je za kožu. Idealan za sadašnje vrijeme prehlada i gripe. Za one koji pate na detalje pa će primijetiti da se BronhoBalm balzam ne nalazi na fotografiji Farmakolove najjače lige – naprosto je zakasnio na fotografiranje.

Nova, istinska zvijezda

Sprječavanju nezgodacija s navijanjem (ili boravkom) vani na ovoj zimi koja sve jače pokazuje zube, svakako može pomoći jačanje imuniteta, koje bi nam svima sad trebalo biti među prioritetima. Na tom polju isto imamo istinsku zvijezdu – Gelée Royale Zn-D3 sprej, jedini oralni sprej s matičnom mliječi na našem tržištu! Zašto je bitno da je sprej? Jer je ludo praktično, maksimalno iskoristivo i baš uvijek može biti s vama (džepovi, torbice, ruksaci…). Njegova nabrijana formulacija idealna je za nabrijavanje imuniteta na najjače! Nova zvijezda farmakološke apiterapije stiže s velikim očekivanjima, prilagođena današnjem (pre)brzom ritmu života, s jedinstvenim sastavom (2.000 IU vitamina D3 i 10 mg cinka u dnevnoj dozi!) i super okusom jagode i mente.

Priuštite si optimalnu dozu svježe matične mliječi, kombinirane s cinkom (vitez od imuniteta), vitaminom D3 (naše sunce kad sunca nema) i medom bagrema, kombinaciju kojom ćete prkositi kroničnoj iscrpljenosti i stresu, kombinaciju kojom ćete se pripremiti za povećane psihičke i fizičke aktivnosti, kao i izloženost virusnim i bakterijskim infekcijama te kombinaciju kojom bildate svoj imunitet, izdržljivost i snagu…

Sirup za bildanje imuniteta

Ako ste klasičniji tip, tu je i varijanta matične mliječi u ampulama (imamo i Junior varijantu za malce). A klinci mogu (zajedno s vama) piti i izrazito fini (jasno vam je zašto) sirup za bildanje imuniteta – Imunalpip plus! Uz već spomenuto imunitetno turbo djelovanje, marljivo djeluje na povećanju snage i vitalnosti organizma, a preventivno se preporučuje kod akutnih stanja virusnih i bakterijskih infekcija, prehlada i alergija. Uz matičnu mliječ, med i propolis, u svom sastavu sadrži vitamin C i cink.

Osvjedočeni borac za mišiće

Za sve vas koji ozbiljno trčite, ali i za rekreativce, kao i za one koji trče samo od točke do točke, obavljajući sto stvari dnevno… Za one koji su pretjerali u teretani… Za one čija leđa već prilično osjećaju previše sjedenja, noge previše stajanja ili pak broje puno godina… veliko olakšanje će donijeti naš Musculpip emulgel. Tri mušketira za spas mišića – arnika, gavez i magnezij. Svaki za sebe osvjedočeni borac za mišiće bez boli, zatezanja… a u kombinaciji – nenadmašni!

Musculpip emulgel je genijalan i za one varijante viroze – ‘sve živo me boli, svi mišići me bole’ (za mišiće je genijalan u bilo kojoj varijanti kad ih preforsirate). Veliko olakšanje s hemeroidima pak donosi naša Hemopip plus mast. Problem koji muči mnoge, ali se teško o njemu priča. Uglavnom, imamo i mast koja je protiv hemeroida spas!

Žestoka interna konkurencija

Za ovu listu veličanstvenih sedam (i pokojeg više), interna konkurencija je i više nego žestoka. Ponosni smo na naših puno odličnih proizvoda. Hvala vam što ste prepoznali PIP i Farmakol proizvode, hvala vam što ih volite i što nam vjerujete, hvala vam što birate nas!

Više o svim proizvodima koji su vam sad zapeli za oko (a imamo još puno toga zanimljivog) – pogledajte u Farmakol web shopu www.farmakol.hr te potražite na Facebooku i Instagramu Farmakola.

grey logo bijeli
  • MARKETING
  • IMPRESUM
  • UVJETI KORIŠTENJA
  • O NAMA
  • KONTAKT